Bikin Diri Kamu Nggak Tergantung Sama Nasi Putih

Di negara kita sekarang banyak keluhan serangan obesitas yang enggak pandang umur dan salah satunya adalah karena ketergantungan kita terhadap nasi putih (termasuk saya mungkin, hehe). Nasi putih termasuk karbonhidrat sederhana yaitu karbonhidrat yang terasa manis dimulut dan mudah terserap tubuh seperti gula pasir, tepung roti, mie instans dan minuman manis. Karbonhidrat ini punya punya sifat yang jelek dia mudah disimpan tubuh dan menjadi lemak dan membuat badan kita gampang lemas juga terasa cepat lapar.
Padahal penduduk negara Indonesia mempunyai beragam makanan pokok. Seperti di kepulauan Maluku dan Papua. Orang disana terbiasa makan sagu dan ubi sebagai makanan pokok. ubi kaya akan karotenoid atau anti oksidan kuat. Sepotong ubi mengandung 50 mg kalsium dan vitamin C dan 5-6 kali beta karoten. Ubi merupakan alternatif sumber karbonhidrat yang sangat baik, karena kalori yang ada dalam ubi relatif sedikit.
Ada juga di Jawa Barat dan Madura yang terbiasa makan jagung. Di dalam jagung ada sumber terbaik dari antioksidan dan zeaxantin yang dapat mencegah kehilangan fungsi penglihatan di usia lanjut. Jagung juga kaya akan mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, besi, sulfur, zat protein, lemak, vitamin (A, B16, C, K).
Sedangkan beras merah hampir dikenal masayrakat di Jawa sebagai makanan alternatif lain selain nasi putih. Buat kamu yang berprinsip ' Nggak makan namanya kalau nggak makan nasi" ini adalah solusinya. Beras merah ini karbonhidrat kompleks yang sangat baik bagi tubuh dan mengandung serat yang sangat tinggi. Jadi dia mengenyangkan sekaligus merampingkan. Tips untuk memilih beras merah yang baik untuk diet adalah beras yang teksturnya masih kesat. Memang agak tidak enak kalau di makan.Tapi bisa di akalin kok! kasih air lebih banyak trus masukin daun pandan. Saya mempunyai teman yang menderita penyakit asam urat dan kolesterol yang sudah lumayan parah. Kemudian beliau mengubah pola makan, dengan cara hanya mengonsumsi beras merah. Setelah beberapa bulan kawan Saya itu konsisten dengan selalu makan nasi pakai beras merah, alhasil penyakit nya sudah berkurang dan membaik. Sungguh luar biasa, memang. Coba bayangin kalau dulu enggak ada program itu pasti nggak ada istilah krisis pangan di Indonesia.

Penyakit Kaki Gajah (Filariasis)

Penyakit kaki gajah atau Filariasis adalah penyakit menular yang disebabkan oleh cacing Filaria yang ditularkan melalui berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini bersifat menahun (kronis) dan bila tidak mendapatkan pengobatan dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan dan alat kelamin baik perempuan maupun laki-laki. Penyakit ini cukup banyak ditemukan di Indonesia.

Cara Penularan

Penyakit ini ditularkan melalui nyamuk yang menghisap darah seseorang yang telah tertular sebelumnya. Darah yang terinfeksi dan mengandung larva akan ditularkan ke orang lain pada saat nyamuk yang terinfeksi menggigit atau menghisap darah orang tersebut.
Tidak seperti malaria dan demam berdarah, Filariasis dapat ditularkan oleh 23 spesies nyamuk dari Genus Anopheles, Culex, Mansonia, Aedes dan Armigeres. Karena inilah Filariasis dapat menular dengan sangat cepat.

Gejala Klinis
Gejala Filariasis Akut dapat berupa:
- Demam berulang-ulang selama 3-5 hari, demam dapat hilang bila istirahat dan muncul lagi setelah bekerja berat.
- Pembengkakan kelenjer getah bening (tanpa ada luka) didaerah lipatan paha, ketiak yang tampak kemerahan, panas dan sakit.
- Pembesaran tungkai, lengan, buah dada, buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas.

Diagnosis
Bila seseorang tersangka Filariasis ditemukan tanda-tanda dan gejala klinis diagnosis dilakukan dengan pemeriksaan darah jari yang dilakukan mulai pukul 20.00 malam waktu setempat. Seseorang dinyatakan sebagai penderita Filariasis apabila dalam darah ditemukan mikrofilaria.

Pencegahan
Pencegahan dapat dilakukan dengan:
- Berusaha menghindarkan diri dari gigitan nyamuk penular
- Membersihkan tanaman air pada rawa-rawa yang merupakan tempat perindukan nyamuk, menimbun, mengeringkan atau mengalirkan genangan air
- Membersihkan semak semak disekitar rumah

Obat Alami Kolesterol

Bahan alami yang konon katanya bisa untuk menurunkan kolesterol antara lain:

1. Seledri (satu batang seledri direbus dengan 1 gelas air minum, hingga mendidih, dinginkan, minum. Lakukan 1 x sehari)

2. Bawang putih (2 siung atau 4 gr bawang putih, dikunyah hingga halus baru ditelan, trus minum air hangat, lakukan 3x sehari)

3. daun bawang prei

4. temulawak

5. belimbing wuluh

6. kunyit

7. teh hijau

Catatan: Tubuh tetap membutuhkan sejumlah kecil kolesterol untuk membuat vitamin D, membentuk hormon, membangun dinding sel, mencerna lemak dan proses metabolisme lainnya [AED]

Tips Kesehatan

Tips Mencegah Gagal Ginjal
- Himdari minuman berakohol
- Hati-hati dalam penggunaan obat tertentu misalnya aspirin, parasetamol, ibuprofen
- Hindari paparan logam berat dalam waktu lama misalnya timah, zat pelarut, bahan bakar dan senyawa toksik lainnya

Tips Mencegah Batu Ginjal
- Minum banyak air
- Ubah pola makan
- Batasi makanan yang kaya oksalat seperti daging, jeroan, ayam, asparagus, strawberry, coklat dan bayam
- Diet rendah garam
- Diet rendah protein hewani
- Batasi asupan kalsium terutama saat perut kosong

Tips Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
- Konsultasi rutin ke Dokter
- Periksa tekanan darah secara teratur
- Minum obat Dokter secara teratur
- Diet rendah garam
- Perbanyak asupan kalium
- Tidak merokok
- Batasi minuman berakohol
- Pertahankan berat badan ideal
- Olahraga secara teratur

Terapi ie Puteh ( Air Putih )

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan,tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter dan lain-lain. Hanya dengan minum air putih, penyakit dibawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Berikut ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini :
Sakit Kepala, Asma, Darah Tinggi, Bronchitis, Kencing Manis, Kurang Darah, TBC, Paru-Paru, Penyakit Mata, Reumatik, Radang Otak, Lumpuh, Batu Ginjal, Haid Tidak Teratur, Kegemukan, Penyakit Saluran kencing, Leukimia, Radang/ Sakit Persendian, Kelebihan Asam Urat, Kanker Peranakan, Radang Selaput Lendir, Mencret, Radang Tenggorokan, Disentri, Ambeien, Sembelit dan Batuk.

Bagaimana melakukan terapi air ini?
Pagi hari ketika Anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1,5 Liter air yaitu sampai 5-6 gelas. ada baiknya air ditakar terlebih dahulu sebanyak 1,5 L. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun 1 jam sebelum dan sesudah minum 1,5 L air ini.

Apakah mungkin minum 1,5 liter air sekaligus?
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1,5 L air sekaligus tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum sesudahnya 2 menit. Awalnya Anda akan sering mengalami buang air kecil tapi setelah beberapa lama akan normal kembali.

Catatan:
Penyakit yang disembuhkan berdasarkan pengalaman adalah, Sembelit 1 hari, TBC/ Paru-Paru 3 Bulan, Kencing Manis 7 hari, Asam Urat 2 hari, Tekanan darah 4 Minggu, Kanker 4 Minggu.
Disarankan penderita radang persendian atau rematik melaksanakan terapi ini 3 x sehari yaitu pagi, siang dan malam. Mohon dengan sangat metode ini dipraktekkan dengan seksama. (Rumoh PMI-Nov)