Spiga

Menghilangkan Komedo

Hai teman2...untuk menghilangkan komedo secara tradisional tidak perlu lagi mengeluarkan kocek yang mahal. Cukup dengan bahan-bahan dapur sederhana kita sudah bisa mendapatkan kulit yang lebih cantik.
Bahan-bahannya adalah: Kapas pembersih muka, putih telur, buah mentimun/ tomat sebagai penyegar.

Cara menggunakannya:
- Ambil sepotong kapas pembersih, kemudian buat setipis mungkin. ini dilakukan agar daya serap semakin kuat.
- Putih telur yang telah tersedia tadi dioleskan diwajah.
- Kemudian, setelah wajah dioleskan putih telur sekarang giliran menempelkan kapas tadi ke wajah yang telah diolesi putih telur.
- Pastikan kapas tadi menempel dengan baik dan seluruh bagian kapas basah oleh putih telur tersebut.
- Jangan sampai kapas tadi mengerut atau mengelupas.
- Tunggu sekitar setengah jam sampai kapas tadi benar-benar kering dan menjadi kering dan menjadi keras.
- Setelah kapas tersebut kering dan mengeras maka sekarang kalian boleh melepaskan kapas-kapas yang menempel diwajah kalian.
- Nah, sekarang akan terlihat banyak komedo-komedo yang tadi berada diwajah kita terserap dan menempel dikapas.

Setelah semua proses dilakukan saat nya menggunakan buah mentimun ataupun tomat yang sudah kalian hancurkan. Oleskan lagi ke wajah dengan merata. Ini sangat berguna untuk menutup kembali lubang pori-pori diwajah yang telah terbuka setelah menggunakan masker telur tadi.

Selamat Mencoba.

Penyakit Kaki Gajah (Filariasis)

Penyakit kaki gajah atau Filariasis adalah penyakit menular yang disebabkan oleh cacing Filaria yang ditularkan melalui berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini bersifat menahun (kronis) dan bila tidak mendapatkan pengobatan dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan dan alat kelamin baik perempuan maupun laki-laki. Penyakit ini cukup banyak ditemukan di Indonesia.

Cara Penularan

Penyakit ini ditularkan melalui nyamuk yang menghisap darah seseorang yang telah tertular sebelumnya. Darah yang terinfeksi dan mengandung larva akan ditularkan ke orang lain pada saat nyamuk yang terinfeksi menggigit atau menghisap darah orang tersebut.
Tidak seperti malaria dan demam berdarah, Filariasis dapat ditularkan oleh 23 spesies nyamuk dari Genus Anopheles, Culex, Mansonia, Aedes dan Armigeres. Karena inilah Filariasis dapat menular dengan sangat cepat.

Gejala Klinis
Gejala Filariasis Akut dapat berupa:
- Demam berulang-ulang selama 3-5 hari, demam dapat hilang bila istirahat dan muncul lagi setelah bekerja berat.
- Pembengkakan kelenjer getah bening (tanpa ada luka) didaerah lipatan paha, ketiak yang tampak kemerahan, panas dan sakit.
- Pembesaran tungkai, lengan, buah dada, buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas.

Diagnosis
Bila seseorang tersangka Filariasis ditemukan tanda-tanda dan gejala klinis diagnosis dilakukan dengan pemeriksaan darah jari yang dilakukan mulai pukul 20.00 malam waktu setempat. Seseorang dinyatakan sebagai penderita Filariasis apabila dalam darah ditemukan mikrofilaria.

Pencegahan
Pencegahan dapat dilakukan dengan:
- Berusaha menghindarkan diri dari gigitan nyamuk penular
- Membersihkan tanaman air pada rawa-rawa yang merupakan tempat perindukan nyamuk, menimbun, mengeringkan atau mengalirkan genangan air
- Membersihkan semak semak disekitar rumah

Obat Alami Kolesterol

Bahan alami yang konon katanya bisa untuk menurunkan kolesterol antara lain:

1. Seledri (satu batang seledri direbus dengan 1 gelas air minum, hingga mendidih, dinginkan, minum. Lakukan 1 x sehari)

2. Bawang putih (2 siung atau 4 gr bawang putih, dikunyah hingga halus baru ditelan, trus minum air hangat, lakukan 3x sehari)

3. daun bawang prei

4. temulawak

5. belimbing wuluh

6. kunyit

7. teh hijau

Catatan: Tubuh tetap membutuhkan sejumlah kecil kolesterol untuk membuat vitamin D, membentuk hormon, membangun dinding sel, mencerna lemak dan proses metabolisme lainnya [AED]

Tekanan Darah Tinggi

Apakah Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah terhadap dinding pembuluh darah arteri. Tekanan itu diukur dalam satuan milimeter mercury (mmHg) dan direkam dalam dua angka tekanan sistolik (ketika jantung relaksasi), kedua angka ini penting.
Tekanan darah naik turun sepanjang hari tetapi ketika tekanan darah terus naik dalam masa tertentu, inilah yang disebut dengan tekanan darah tinggi (hipertensi). Tekanan darah tinggi berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras dan tekanan yang kuat dari aliran darah dapat melukai pembuluh darah arteri dan organ-organ seperti jantung, ginjal, otak dan mata. Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda atau gejala. Ketika tekanan darah tinggi terjadi biasanya akan berlangsung seumur hidup. Jika tidak dikontrol dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal, stroke dan kebutaan.
Tekanan darah tinggi dapat dikontrol jika Anda melakukan langkah berikut:
- Mempertahankan berat badan yang ideal (sehat)
- Melakukan aktivitas fisik yang cukup sepanjang hari
- Mengikuti pola makan yang sehat termasuk mengkonsumsi makanan rendah garam
- Jangan mengkonsumsi alkohol
- Jika Anda penderita tekanan darah tinggi dan sedang mengkonsumsi obat ikuti sesuai petunjuk dokter. (Rumoh PMI-Mei08)

Tips Pertolongan Pertama

Tips Patah Tulang
Patah tulang yang sederhana tidak menembus kulit. Bila tidak ditangani dengan tepat, bisa jadi serius. Jika dicurigai adanya patah tulang;
1. Periksa adanya bengkak
2. Bisa terjadi perubahan warna kulit
Bila pasien mengeluh nyeri pada daerah tersebut atau mengatakan bahwa ia mendengar suara gerakan tulang hubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Patah tulang yang kompleks menembus kulit yang sering menyebabkan perdarahan hebat. Jangan menekan bagian yang patah untuk menghentikan perdarahan. Apa yang harus dilakukan untuk patah tulang kompleks:
1. Tutup bagian luka dengan penutup steril
2. Minta bantuan medis
3. Jangan pernah pindahkan penderita sebelum ambulance datang tapi jaga agar penderita tetap hangat, nyaman dan tenang

Benda asing di telinga
1. Coba untuk mengeluarkannya dengan memiringkan kepala ke arah telinga yang kemasukan benda asing, lalu tepuklah sisi kepala dekat telinga satunya.
2. Bila telinga kemasukan serangga bisa dibunuh dengan meneteskan minyak zaitun kedalam telinga yang sakit

Tertelan
1. Bila tertelan benda bulat biasanya dapat keluar bersama kotoran
2. Tapi bila tertelan benda tajam jangan coba dikeluarkan dengan pencahar (laxative) sebaiknya diberikan makanan padat seperti kentang, ubi, pisang atau roti. Bila benda yang tertelan tidak bisa dikeluarkan hubungi fasilitas kesehatan terdekat. (Rumoh PMI-Agustus07)

Tips Kesehatan

Tips Mencegah Gagal Ginjal
- Himdari minuman berakohol
- Hati-hati dalam penggunaan obat tertentu misalnya aspirin, parasetamol, ibuprofen
- Hindari paparan logam berat dalam waktu lama misalnya timah, zat pelarut, bahan bakar dan senyawa toksik lainnya

Tips Mencegah Batu Ginjal
- Minum banyak air
- Ubah pola makan
- Batasi makanan yang kaya oksalat seperti daging, jeroan, ayam, asparagus, strawberry, coklat dan bayam
- Diet rendah garam
- Diet rendah protein hewani
- Batasi asupan kalsium terutama saat perut kosong

Tips Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
- Konsultasi rutin ke Dokter
- Periksa tekanan darah secara teratur
- Minum obat Dokter secara teratur
- Diet rendah garam
- Perbanyak asupan kalium
- Tidak merokok
- Batasi minuman berakohol
- Pertahankan berat badan ideal
- Olahraga secara teratur

Manfaat Hipnoterapi

Atasi Insomnia, Phobia hingga Kecanduan Rokok

Banyak orang yang belum mengenal terapi hipnotis atau disebut juga dalam istilah hipnoterapi. Sebagian besar orang mungkin malah langsung ngeri mendengar istilah hipnotis. Wajar saja, mengingat metode hipnotis terlanjur dikenal sebagai sarana untuk memperdaya orang lain. Padahal hipnotis yang dipakai dalam kegiatan psikoterapi ini dipakai untuk membuka memori seseorang.

Hipnotis yang dijadikan sebagai alat untuk penyembuhan dan disebut dengan istilah hipnoterapi dapat menyembuhkan beberapa penyakit, diantaranya susah tidur alias insomnia, phobia hingga kecanduan obat atau rokok. Prinsip hipnoterapi sendiri adalah menolong pasien supaya dia bisa menolong dirinya sendiri. Metode hipnoterapi atau medical hipnotis pertamakali diperkenalkan oleh seorang Dokter berkebangsaan Inggris pada tahun 1734-1815. Semua terapi ini diterapkan untuk mencegah timbulnya gangguan kesehatan (prevention of disease) peningkatan taraf kesehatan (health promotion) serta untuk upaya rehabilitas lainnya.

Salah satu bagian hipnotis kedokteran adalah hipnoterapi yang berfungsi menyembuhkan dan menyehatkan gangguan yang bersifat fungsional. Namun begitu, untuk tindakan lanjutan tetap dibutuhkan diagnosa oleh Dokter. Secara umum, hipnotis merupakan cara pemberdayaan tenaga atau energi dari bawah sadar dengan mengistirahatkan energi dari jiwa sadar. Tubuh seseorang direlaksasi hingga bawah sadarnya tampil. Setelah dinetralisasi barulah ditanamkan hal-hal positif. Proses hipnotis biasanya berlangsung antar 5 sampai 10 menit. Agar tidak terjadi komplikasi pada tubuh hipnotis sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh sembarang orang. Jadi harus dilakukan oleh seorang ahli terapi. (Serambi-Jan09)

Proses Hipnoterapi

Lebih Manjur Diawali dengan Sugesti Dulu

Untuk membuka alam sadar, hipnoterapis memerlukan kerjasama pasien. Karena hipnotis pada hipnoterapi ini harus dilakukan secara terbuka dan tanpa paksaan. Sebelum melakukan hipnotis biasanya pasien harus terlebih dahulu menjalani pemeriksaan fisik secara umum. Misalnya, denyut jantung dan keadaan kesehatan Anda.

Sebelum hipnoterapi digelar, sebelumnya Anda perlu diperiksa dulu kadar stres yang Anda rasakan. Misalnya, sejak kapan Anda merasakan stres apa akibat stres ini bagi Anda, masa lalu Anda. Semakin detil cerita Anda semakin mudah si hipnoterapis menemukan penyebab stres ini. Dan semakin mudah pula ia bisa memasukkan sugesti yang dapat membuat stres anda hilang atau berkurang. Seorang hipnoterapist yang baik tentu tahu persis proses yang baik menangani pasien. Sebelum menghipnotis Anda harusnya ia bercerita mengenai teknik teknik yang akan dilakukannya sekaligus efek yang mungkin timbul dari hipnotis yang akan dilakukan. Setelah itu Anda akan diminta berbaring dan perlahan lahan (biasanya untuk penanda memakai hitungan) Anda akan dibawa ke alam bawah sadar.

Saat Anda berada dialam bawah sadar, hipnoterapis akan menggali berbagai hal yang berkaitan dengan stres Anda. Karena berada di alam bawah sadar Anda akan memberikan jawaban yang jujur. Namun, jika ia melihat gelagat Anda merasa tak nyaman seperti gelisah atau ketakutan dia akan menghentikan untuk dilanjutkan di sesi berikutnya. Begitu seterusnya, hingga Anda merasa nyaman bercerita.

Setelah penyebab stres terungkap dan Anda merasa nyaman menerimanya barulah si Hipnoterapis memasukkan sugesti yang berguna bagi pengembangan diri dan kesehatan Anda. (Serambi- Jan09)

Cara Efektif Belajar si Kecil

Suasana yang menyenangkan adalah syarat mutlak yang diperlukan supaya anak suka belajar. Menurut hasil penelitian tentang cara kerja otak, bagian pengendali memori di dalam otak akan sangat mudah menerima dan merekam informasi yang masuk jika berada dalam suasana yang menyenangkan.

Membuat anak senang belajar adalah jauh lebih penting daripada menuntut anak mau belajar supaya menjadi juara atau mencapai prestasi tertentu. anak yang punya prestasi tapi di peroleh dengan terpaksa tidak akan bertahan lama. Anak yang bisa merasakan bahwa belajar adalah sesuatu yang menyenangkan akan mempunyai rasa ingin tahu yang besar, dan sangat mempengaruhi kesuksesan belajrnay di masa yang akan datang.

Kenali tipe dominan cara belajar anak, apakah tipe auditory (anak lebih mudah belajar melalui indera pendengaran), visual (melihat) atau kinesthetic (fisik). Meminta anak secara terus menerus belajar dengan cara yang tidak sesuai dengan tipe cara belajar anak nantinya akan membuat anak tidak mampu secara maksimal menyerap isi pelajaran sehingga anak tidak berkembang dengan maksimal.

Belajar dengan jeda waktu istirahat setiap 20 menit akan jauh lebih efektif daripada belajar langsung 1 jam tanpa istirahat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak mampu melakukan konsentrasi penuh paling lama 20 menit. Lebih dari itu anak akan mulai menurun daya konsentrasinya. Jeda waktu istirahat 1-2 menit akan mengembalikan daya konsentrasi anak kembali seperti semula.

Anak pada dasarnya mempunyai naluri ingin mempelajari segala hal yang ada di sekitarnya. Anak akan menjadi sangat antusias dan semangat untuk belajar jika isi/ materi yang dipelajari anak sesuai dengan perkembangan anak. Anak akan menjadi mudah bosan jika yang dipelajari terlalu mudah baginya dan sebaliknya anak akan menjadi stress dan patah semangat jika yang dipelajari terlalu sulit. (Rumoh PMI- Agustus08)

Terapi ie Puteh ( Air Putih )

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan,tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter dan lain-lain. Hanya dengan minum air putih, penyakit dibawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Berikut ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini :
Sakit Kepala, Asma, Darah Tinggi, Bronchitis, Kencing Manis, Kurang Darah, TBC, Paru-Paru, Penyakit Mata, Reumatik, Radang Otak, Lumpuh, Batu Ginjal, Haid Tidak Teratur, Kegemukan, Penyakit Saluran kencing, Leukimia, Radang/ Sakit Persendian, Kelebihan Asam Urat, Kanker Peranakan, Radang Selaput Lendir, Mencret, Radang Tenggorokan, Disentri, Ambeien, Sembelit dan Batuk.

Bagaimana melakukan terapi air ini?
Pagi hari ketika Anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1,5 Liter air yaitu sampai 5-6 gelas. ada baiknya air ditakar terlebih dahulu sebanyak 1,5 L. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun 1 jam sebelum dan sesudah minum 1,5 L air ini.

Apakah mungkin minum 1,5 liter air sekaligus?
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1,5 L air sekaligus tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum sesudahnya 2 menit. Awalnya Anda akan sering mengalami buang air kecil tapi setelah beberapa lama akan normal kembali.

Catatan:
Penyakit yang disembuhkan berdasarkan pengalaman adalah, Sembelit 1 hari, TBC/ Paru-Paru 3 Bulan, Kencing Manis 7 hari, Asam Urat 2 hari, Tekanan darah 4 Minggu, Kanker 4 Minggu.
Disarankan penderita radang persendian atau rematik melaksanakan terapi ini 3 x sehari yaitu pagi, siang dan malam. Mohon dengan sangat metode ini dipraktekkan dengan seksama. (Rumoh PMI-Nov)

Bahaya Plastik Bagi Kesehatan

Artikel yang memuat ulasan tentang bahaya plastik sudah sangat banyak sekali. Tetapi tetap saja hanya segelintir orang yang memperdulikannya hingga meneliti lebih lanjut. Plastik adalah salah satu bahan yang dapat kita temui di hampir setiap barang. Mulai dari botol minum, TV, Kulkas, Pipa pralon, plastik laminating, hingga pestisida. Oleh karena itu kita bisa hampir dipastikan pernah menggunakan dan memiliki barang-barang yang mengandung Bisphenol A. Salah satu barang yang memakai plastik dan mengandung Bisphenol A adalah industri makanan dan minuman sebagai tempat penyimpan makanan, plastik penutup makanan, botol air mineral dan botol bayi. Satu tes membuktikan 95% orang pernah memakai barang mengandung Bisphenol A.
Plastik sering dipakai karena ringan, tidak mudah pecah dan murah. Akan tetapi plastik juga berisiko terhadap lingkungan dan kesehatan keluarga kita. Oleh karena itu kita harus memakai plastik yang aman untuk keluarga kita.Adapun tips nya adalah:
1. Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi dengan lubang isapnya nya berbahan polycarbonate. Cobalah pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, polyethylene atau polypropylene. Gunakan cangkir bayi berbahan stainless steel,
polyethylene atau polypropylene. Dan untuk dot gunakanlah yang berbahan silikon karena tidak akan mengeluarkan zat karsiogenik sebagaimana pada dot berbahan latex.
2. Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah janganlah menyimpan air minum atau makanan dalam keadaan panas.
3. Bungkus terlebih dahulu makanan dengan daun pisang atau kertas sebelum dibungkus dengan plastik pembungkus ketika dipanaskan di microwave oven.
4. Cobalah untuk untuk menggunakan kemasan berbahan kain untuk membawa sayuran, makanan ataupun belanja dan gunakanlah kemasan berbahan stainless steel atau kaca untuk menyimpan makanan atau minuman.
5. Cegah penggunaan piring dan alat makan platik untuk masakan. gunakanlah alat makan berbahan stainless steel, kaca, keramik dan kayu.

Jadi, sudahkah anda menggunakan plastik yang aman bagi kesehatan? (Rumoh PMI- Des)